セルフケア頑張ってて、よくなってる面もあるんだけど、変わらない面もあって。
「もう治らんし。やっても意味ないや🛌」と、どこかズドーンと落ちていたのだけど、
動画でいつもお世話なってる人の、思考に対してのセルフケア？をしたら、ズドーン感はマシになって、ちょっと共有したくなった！笑
不安や恐怖がなくなったわけじゃないけど、気持ち楽な気がする。
慢性的な不安障害の人って、何やっても不安だと思うんですよね。
心と向き合っても、体と向き合っても、思考を止めようと流そうとしても、気を逸らしても、ヤツはやってくる。。。状態だと思うんですよね。
なんなら、もっと不安や恐怖に襲われてしんどくなるという。。。
なんというか、もうお手上げ🙌 不安ってどうやったら消えるの絶望🌀状態。
とりあえず思考止めたい、なんか楽なりたい。と思って、関連動画で出てきたのやったら、思いのほか気晴らしになってよかった！
私なりの治療法だけど、慢性的に不安な人は、心と体どちらもフォーカスしながら進んだ方が気楽な気がする。
一点に集中すると、どこか不安要素が湧くから、一緒にやることで考える余地がなくなって、結果的に楽になる気がする。（それでも無理な時無理なんだけどね）
だから、今回のやったセルフケアはタッピングしながら考えるだったから、なんかよかったなぁ。
と言っても、本当にこれで治るのかよ。って疑心暗鬼な自分（）
セルフケアぐらいしか、今の暮らしできることがないので、気晴らしに続けてみようと思う！
これで、だいぶマシになってたらいいな！
では！夜中のつぶやきでした〜〜
（思ったより長くなっちゃった）
さな
